神戸元町の精療クリニック小林デイケア活動では、体力アップのスポーツの時間があります。雨の場合は…室内でやります！

暑いと疲れるけど、その分体力だってついているはず。

10/13（火）は2時間みっちりスポーツ。メンバー提案のゲームやキャッチボールをしました。どんぐりを探しながらウォーキングもしましたよ。

次回のスポーツは、10/27（火）のウォーキングです。

体力アップのプログラム「ウォーキング」

今日は宇治川まで歩きました。神戸の宇治川は、春は桜満開のステキな場所ですが、秋の宇治川もいろいろ発見がありました。

渋柿？を見つけたり、ひっつき虫で遊んだり、宇治川下流にはシロサギがお迎えしてくれました。10月だけど、日差しは暑かったです。

次回の外出は10/13（火）今度は軽スポーツです。お楽しみに。

室内でもけっこう運動できるんです！

9/9の室内スポーツは、卓球、バスケ、ゴルフ。とくにゴルフは全然入らなかったんですが、後半は隠れた力を発揮して何度もカップインするメンバーが現れてヒーローに★すごーい！！

8/5は室内スポーツ。今日も時代劇の殺陣（たて）をしました。暴れん坊将軍のマツケンさんを参考に、新しい動きも追加！相手役とのコンビネーションが必要です！今日は、動きが合わなくて切られてしまった人は「マツケンサンバ」を歌う羽目に…いや、案外喜んで歌ってた…🎤

☟の写真、見事によけてます！！！

7/11は室内スポーツ。前半はサーキットトレーニングというものをしました。室内ウォーキングのいろんなポイントに①踏み台②ケンケン③狭いところ通り抜けなどの障害物があります。ちょっと動いただけで汗だらだら(-_-;)

7/25の室内スポーツは、時代劇でおなじみの「殺陣（たて）」にチャレンジしてみました！体を動かす+ペアと息を合わさないと、刀で切られます💦

6/19の室内スポーツ。今デイケアで大流行中のアルゴリズム行進に再びチャレンジ！だめだ、やっぱりずれるとわけわかんなくなる(-_-;)そして、めちゃくちゃ笑える💦今日も今年1.2を争うぐらい笑いました！

6/2の室内スポーツは、おどりまくり🎵とにかく面白かったのが「アルゴリズム行進」何度やっても全然うまくいかずでしたが、そのかわり今年一番笑った！！次回に再チャレンジするぞー！！

5/19は、座ってできるストレッチ特集。今日はメンバー一人ずつ先生になって他のメンバーに教えるというコミュニケーションアップの要素を含んだプログラムとなりました。みんな説明うまかったよ！途中から筋トレモードになって、けっこう疲れた💦

5/16の室内スポーツでは、肩を使って「投げる」動作をいっぱいしました。

また太極拳や風船を使ったものも🎈

とあるメンバーは、風船の口部分が結べずに10分以上も格闘。あきらめずにチャレンジした結果…上手に結べて大喜び！よかったね～☺

2/7（金）は室内スポーツ。風船を使ったバレーボールや、だるまさんが転んだなどで、しっかり体を動かしました～！

1/10は今年最初の軽スポーツ。やっぱり体がなまっていました…💦

これからゆっくりいつものペースに戻していきましょうね。

12/6の軽スポーツは、外がとっても寒かった💦動いていないと凍えそうなので、みんなで大縄跳びしました。あまり回数飛べなかったのは、寒さのせいじゃないかな、たぶん。