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神戸元町の精療クリニック小林、デイケア活動では様々なスポーツプログラムを取り入れています。体力が落ちてきて心配な方は、ぜひ活用ください。

以下は、今月の活動の様子です。以前の様子は、メニューからどうぞ。

5/19は、座ってできるストレッチ特集。今日はメンバー一人ずつ先生になって他のメンバーに教えるというコミュニケーションアップの要素を含んだプログラムとなりました。みんな説明うまかったよ！途中から筋トレモードになって、けっこう疲れた💦

5/16の室内スポーツでは、肩を使って「投げる」動作をいっぱいしました。

また太極拳や風船を使ったものも🎈

とあるメンバーは、風船の口部分が結べずに10分以上も格闘。あきらめずにチャレンジした結果…上手に結べて大喜び！よかったね～☺

4/28（火）は室内ウォーキング、歌、そしてダンスをいろいろ踊りました！

みんなの注目だったのが「東村山音頭」簡単で、面白くて、さみしくなって、でもまだ信じられないフクザツな気持ちになりました😢

（今日はプログラムの写真を撮り忘れてすみません…）

3/4は「ゆる筋トレ」今日も、案外ゆるくない筋トレ？をしました！なかなかたくましい背中でしょう☆

筋トレやヨガで使うマットやレジャーシートは、使ったその日にみんなで拭いて消毒しています。コロナウィルスが拡大していて消毒の大切さが言われるもっともっと何年も前から欠かさずにやっているんですよ。

2/7（金）は室内スポーツ。風船を使ったバレーボールや、だるまさんが転んだなどで、しっかり体を動かしました～！

1/24はヨガ。メンバーが１つずつポーズを選んで、やっていきました。

写真は「立ち木」フラフラしちゃう…💦

1/21は軽スポーツで震災復興公園まで行きました。みんなバスケやキャッチボールなどをしていたのですが、肝心の運動中の写真を撮り忘れてしまいました…すみませーん。

1/14のウォーキングでは、兵庫県公館へ行きました。震災当時の資料が展示されているということで、見てきました。まもなく25年が経ちます。

1/10は今年最初の軽スポーツ。やっぱり体がなまっていました…💦

これからゆっくりいつものペースに戻していきましょうね。

1/7は初詣ウォーキング。雨が降ったりやんだりの天気でした。今年のおみくじは【小吉】あまり焦らないのがいいみたいです♪

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